Hyvinvointia muuhun arkeen
Hyvä mieli on voimavara, joka vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiisi ja toimintakykyysi. Tälle sivulle on koottu tietoja jaksamisesta ja mielen hyvinvoinnista, hyvästä unesta ja levosta, hyvinvointia kulttuurista sekä päihteettömyydestä ml. peliriippuvuus.
Omaolon valmennusohjelma Arjen harmituksen vähentäminen, ohjelma vaatii tunnistautumisen. Ohjelma auttaa hallitsemaan vastoinkäymisten kohtaamisessa syntyvää harmitusta sekä kielteisiä tuntemuksia.
Mielen hyvinvointi
Mielenterveyteen liittyvissä asioissa voi apua ja tukea saada monesta paikasta. Terveyskeskus on useinmiten ensisijainen paikka, josta apua voi kysyä ja hakea.
Terveyskylän verkkopalvelut
Terveyskylän verkkopalveluiden Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita sekä palveluhakuja. Mielenterveystalossa on tarjolla myös nettiterapiaa, jonne pääsee lääkärin lähetteellä ympäri Suomen.
Terveyskylän verkkopalveluista löydät myös itsehoitoa ja tietoa stressinhallinnasta: lue lisää.
Älä jää yksin, tukea on tarjolla: vertaistukea ja vinkkejä!
Päihteettömyys ja savuttomuus
Jämsän A-klinikka toimii avohoidollisena erityispalveluyksikkönä peli- ja päihderiippuvuusongelmaisille.
Päihdepalvelussa ei ole ikärajaa. Lähetettä ei tarvita
Alkoholin käytön vähentäminen: Omaolon valmennusohjelma, vaatii tunnistautumisen
- Ohjelmassa saat viikoittain käytännöllisiä neuvoja ja harjoitustehtäviä
- Oppaan avulla voit arvioida, vähentää tai vaikkapa lopettaa alkoholin käyttösi.
Tupakoinnin lopettamisen valmennusohjelma: Omaolon valmennusohjelma, vaatii tunnistautumisen
- Ohjelman avulla voit päätöksen tehtyäsi luopua tupakoinnista ja saat tukea ja neuvoja päätöksen pitämiseen.
Uni ja nukkuminen
Uni on elämän laatuaikaa! Riittävän pitkä ja laadukas uni on ihmisen koko hyvinvoinnin perusta.
- Omaolon univalmennus auttaa parantamaan unen määrää ja laatua, vaatii tunnistautumisen.