Syöminen

Säännöllinen syöminen (aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala) pitää virkeänä ja maistuva ruoka tuo mielihyvää. Kohtuullinen ruokamäärä ja tasaisin väliajoin syöminen auttavat painonhallinnassa, pitää verensokerin tasaisena ja hillitsee nälän tunnetta. Terveelliset ruokavalinnat ehkäisevät monia sairauksia ja ovat tärkeä osa niiden hoitoa.

Sähköisiä palveluita verkossa

Omaolon ravintovalmennus, palvelu vaatii tunnistautumisen. Valmennusohjelma antaa työkaluja ja vinkkejä terveelliseen ja laadukkaaseen syömiseen.

Terveyskylän omahoito-ohjelma, ohjelma edellyttää kirjautumista. Terveyskylän Syötkö sopivasti -ohjelman avulla voit arvioida, syötkö terveytesi kannalta sopivasti.

Ruokapäiväkirja, ​ruokapäiväkirja omien ruokatottumusten arviointiin sekä tietoa ruokien ravintosisällöstä.

Terve sydän syömällä

Sydänliiton sivustolla on testejä, joiden avulla oivallat syömisesi vaikutuksen sydänterveyteen ja saat vinkkejä, kuinka muutat syömistäsi parempaan suuntaan.

Irti ahminnasta -itsehoito-ohjelma

Mielenterveystalon irti-ahminnasta -ohjelma auttaa sinua askel askeleelta kohti tasapainoisempaa suhdetta ruokaan. 

Suun terveys

Suunterveyttä käsitteleviltä sivuilta löydät tietoa terveellisistä ruokatottumuksista: lue lisää I Love Suu -sivustolta.

Ruokaviraston suositukset ja ravintoaineet: lue lisää Ruokaviraston sivustolta.